女生小便合上雙腳原來係錯！婦科醫生示範正確排尿姿勢要注意3點

去廁所原來都有學問！一名美國婦產科醫生拍片分享關於女性健康的小貼士，她指很多女士如廁時會雙腳併攏並坐直，但這個姿勢其實是無法把尿液排清，而且有機會導致後遺症，如尿失禁、尿道炎，嚴重更可致腎衰竭。醫生又同時示範女士正確的小便姿勢，大家不妨參考一下。

合上雙腳坐直小便 竟是錯誤

美國婦產科醫生不時在社交平台分享女性健康資訊，早前她在Facebook上載一段影片，指出大部分女性如廁時都是以雙腳併攏並坐直的姿勢，但其實這個姿勢是錯誤的，會使會陰部位的肌肉產生壓力，導致排尿不乾淨，尿液也會殘留在膀胱內。醫生指，長期使用錯誤姿勢如廁，有機會出現後遺症，如尿失禁、尿道炎，嚴重更可能會導致腎衰竭。

醫生示範3步正確排尿

醫生同時亦親自示範女性小便的正確姿勢，並將其命名為「牛仔式」，一共有3個步驟。首先，雙腳打開與肩同寬，然後將雙手肘靠在大腿膝蓋上，接著身體自然前傾，順其自然尿出來。她指這樣可以令尿液自然排出來，將體內的尿液排乾淨。另外，她又建議女性應花時間把尿排乾淨，每天小便次數保持4至7次之間，才為最健康。

7大方法預防泌尿道感染

根據衞生署資料，女性比男性更易患上泌尿道感染，尤其是正值懷孕期或更年期。要預防泌尿道感染，有以下7點要注意：

1. 保持個人衞生

2. 如廁後應從外陰由前往後至肛門抹拭

3. 要注意房事衞生，及後要排清小便

4. 避免使用含香料成分的肥皂、梘液、陰道灌洗液

5. 避免穿着太緊身或不透氣的褲（包括內褲）

6. 多喝清水

7. 避免習慣忍尿

（全文完）

常見問題

問：為什麼合上雙腳小便不正確？
答：婦產科醫生指，這個姿勢會使會陰部位的肌肉… 👉🏻 詳情按此

問：不正確小便對身體有什麼害處？
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