男子每天運動8小時 堅持了20年突然無法正常走路 求醫後被揭做錯1事
俗語有云「日日運動身體好」,但都要量力而為,因為過量運動對身體造成的傷害可能影響更深!內地一名年約60歲的老翁,因為注重健康的關係,自40歲起每天運動8小時,包括游泳、跑步、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、打拳等,堅持運動習慣20年之久,本應身體強壯,但卻因關節痛無法正常走路而需求醫,負責為其診治的洛陽正骨醫院頸肩腰腿痛科醫生廉杰分析,老翁是因做錯一件事而導致現在的苦況。
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過量運動|男子每天運動8小時堅持20年
內地媒體《民生頻道》報道,河南鄭州一名年約60歲的老翁,在過往20年來,每天起床後至少運動兩個半小時左右,運動種類多元化,包括游泳、跑步、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、打拳等。
午飯過後,會稍稍午睡,然後又開始鍛鍊身體,一般會打兩至三個小時的羽毛球,甚至四至五個小時。然而老翁在晚飯過後,還會去散步,甚至跑步,持續帶氧運動達兩個半小時左右。老翁一天24小時中,接近三分一的時間,至少8小時都在做運動。
過量運動|運動過量致嚴重骨性關節炎
老翁近日因為膝蓋和肘部異常疼痛,情況嚴重致雙腿無法正常走路,最後到洛陽正骨醫院求醫,負責診治的頸肩腰腿痛科醫生廉杰為老翁進行詳細檢查,檢查結果顯示老翁關節劇痛的成因是嚴重退化性關節炎。
由於老翁過量運動,令肘關節增生退變,導致膝頭關節半月板受損、關節積水、骨結構勞損十分嚴重,惡化成嚴重骨性關節炎,最終老翁關節劇痛得無法正常走路,需要住院接受治療。
過量運動|醫生勸喻把握適當運動量、循序漸進
洛陽正骨醫院頸肩腰腿痛科醫生廉杰表示每星期運動次數最好為3至5次,每次運動時間1個半小時左右,勸大家運動要適量、循序漸進,做適合自己的運動種類,切勿過量運動,以免像老翁一樣適得其反。
(全文完)