中醫藥知識彙整 - 有線寬頻 i-CABLE

Digital Tech
2023年02月19日

刮痧越深色排毒越多？感覺越痛越好？錯！　即睇刮痧6種皮膚顏色所代表身體狀況

刮痧、出痧、痧象｜不少人都喜歡「刮痧」，例如藝人鄭秀文Sammi便多次於Instagram大讚刮痧能紓緩疲勞。「刮痧」會令皮膚表面紅腫「起痧」，經常有人說顏色越深、代表身體排出毒素越多，也有人指「越痛越好」。不過，消委會早前發表報告指出，「刮痧」引起的皮膚顏色深淺大致可分為6種，代表著身體不同狀況，顏色深不代表排毒多。刮痧為何對身體好？消委會報告中指出，刮痧是以中醫經絡腧穴理論為基礎，利用特定的器具和介質（如刮痧油、潤膚霜），在人體經絡上反覆刮動及摩擦。透過不同手法和動作，刺激經絡令皮膚毛孔張開，並導致皮膚出現紅色粟粒狀、或暗紅色出血點等「出痧」變化。中醫理論指，人體大部分疾病都是氣血不通造成，「痧」是一種病邪，因此「出痧」便代表將毒素及邪氣排出體外，並達到疏通經絡、調整臟腑、改善氣血平衡，達致防治疾病的效果。刮痧越深色越好？提到刮痧，不少人都相信刮痧後皮膚呈現越深色，代表排出毒素越多，然而，消委會報告指出，人體經絡在刮痧後所產生的「痧象」，與刮拭部位和方向、操作手法、力度和時間長短等，都有密切關係。刮拭後皮膚顏色越深，並不代表排出毒素越多。消委會列出6種「痧象」所代表的身體

Digital Tech
2023年01月18日

兔年2023｜農曆新年乍暖還寒　體虛要進補　中醫教煮泥鰍補血湯

香港連日寒冷，天文台預料要到1月22日兔年大年初一，最高氣溫才會回升至20度以上，但到了初二及之後數天，最高溫度都只得18度。天氣乍暖還寒，《有線健康》邀請註冊中醫李灼珊，分享冬季的養生補血貼士。秋收冬藏冬季宜進補還有幾天，就是送虎迎兔農曆新年了！但香港的天氣總是冷幾日、暖幾日，早晚溫差大，體虛的人士可能一日內經歷夏季和冬季，穿什麼衣服成為最大煩惱。「中華中醫中心」註冊中醫、中醫內科博士李灼珊表示，這季節除了穿衣「寧多莫少」，更重要是養生補血，對抗一早一晚的寒氣。「我們中醫，有所謂秋收冬藏，其實是一個自然界定律，而自然定律也是中醫養生的基礎。」李醫師說，「冬天在自然界是陰盛陽衰，這時，人體內亦同樣陰盛陽衰，所以是一般體質較虛弱人士進補的最佳時機。」泥鰍補血效果好冬季進補的關鍵是「食補」，即利用食物的性質去補身體的虛，從而糾正人體陰陽的偏差，例如用羊肉、狗肉（中醫學上狗肉對補虛很有用，當然香港是禁止食用的，也有其他肉類可代替）、水鴨、烏龜、水魚，甚至家常食用的牛肉、白鴿、雞、魚……等，只要和溫補的中藥材一起燉湯，便可有進補的效用。而魚類之中，李醫師特別推薦以泥鰍補血，比其他

Digital Tech
2022年11月25日

改善失眠｜「長新冠」瞓得差？中醫教DIY中藥泡足+穴位按壓助氣血流通

失眠問題困擾許多人，除了因為壓力，近年受新冠肺炎疫情影響，有新冠康復者都指有失眠情況，是其中一種「長新冠」後遺症狀。註冊中醫何慧潔從中醫角度解構失眠可能成因，又會提供中藥泡足及穴位按壓等方法，助你改善失眠問題。【以下為註冊中醫何慧潔撰文】踏入五月，社會上的新增新冠感染數字明顯回落，但診室仍充斥著飽受「長新冠」症狀困擾的病人。除了咳嗽氣喘、腸胃不適之外、失眠亦是其中一個常見的「長新冠」的後遺症狀。另外，除了新冠病人及康復者外，近年由於疫情及社會經濟環境轉變，不少人由於心情不佳，亦有睡眠的問題。中醫稱「不寐」失眠，中醫稱之「不寐」，在古籍中稱為「不得眠」、「目不瞑」。患者可出現難以入睡，或睡眠容以中斷，醒後難以再入睡、嚴重者甚至會徹夜不眠。失眠可經由外感不解，影響營衛氣血不衡，使五臟六腑功能失調，陰陽不交，而成本病。中醫治療失眠，並非單純予以安眠的藥物，以是以望聞問切，四診合參，了解病人失眠的病因、症型等再以辨症論治，再處方合適的中藥給病人，期望不只治標，而治本，解決患者失眠的真正成因，從而為患者的失眠找出斷根的方法。除了服用中藥外，按患者情形，選用合適穴位治療針灸亦能改善失眠

Digital Tech
2022年08月10日

產後進補注意！產婦坐月燉鹿茸即出事？中醫提醒進補前注意一件事

女性生育是頭等大事，對身體構成巨大負擔，中國人傳統產後會「坐月」（又稱「坐月子」），讓剛誕下嬰兒的媽媽休養生息，尤其是補充營養。然而，瘋狂進食名貴補品不代表有益，更可能有害！《有線健康》邀請了中文大學中醫碩士、註冊中醫倪詠梅，分享產婦坐月進補注意要點。女性每次生育，都是一次大傷氣血的過程，雖然近代流行剖腹產，出血量少很多，可是從中醫角度看，肚腹被剖開，寒氣入侵，亦會影響胞宮氣血。因此中醫很注重「坐月子」，月子坐得好，不單餵人奶變得輕鬆，身體及胞宮的修復也會更好，有些人甚至生育之後身體比以前更好。有孕婦進補後流出惡露不過，進補不是把名貴補品都塞進肚子就好。最近有位月子中的太太，原本「惡露」（惡露是產後遺在子宮內的胎盤殘餘組織、黏膜和血液等組成的混合物）已經退得七七八八，可是這幾天卻突然渾身煩熱、下腹抽痛，更流出鮮紅惡露。把脈後發現脈象帶有明顯熱象，問她最近吃了什麼，原來是聽同事說月子期間要吃燉鹿茸，而這位同事親身經驗吃了鹿茸後的確身體不再怕冷、臉色也紅潤許多，於是推薦她食用。可是吃了兩天之後就整個人都不舒服了。仔細問了她的病史，原來她生這一胎時並不順利，曾經大出血。未生育時工作繁

Digital Tech
2022年08月07日

秋天湯水｜立秋要清熱養陰　中醫推介10種食物+1款湯水清熱潤肺

2022年8月7日是中國傳統二十四節氣中的「立秋」，這一天預示著酷熱的盛夏即將過去，秋季即將來臨，有「一場秋雨一場寒」的說法。香港近日連日下雨，相信你都感受到涼快了不少。《有線健康》邀請註冊中醫何慧欣，分享立秋後的保養心得。立秋後10種食物推介從大暑連日暑曬，氣溫到達了頂峰，但這幾天經過連場大雨後，氣溫有所回落，就迎來了「立秋」。黃帝內經提及「春夏養陽、秋冬養陰」，我們順應四季變化的自然規律，來到秋冬我們就應該注重保養陰精。在入秋初時，氣溫仍然高，仍以清熱為主，佐以滋陰潤燥為副，可以多選擇以下材料入饍：生蓮藕、蘿蔔、枇杷、雪梨、雪耳、百合、蕃茄、馬蹄、椰子、柚子。除了上述10款食物，何慧欣醫師又推介了秋天清熱養陰之選雪梨雪耳百合蓮子湯（4人份量）功效：清熱潤肺，滋陰養心材料：雪梨3至4個、雪耳1個、鮮百合（2個）、蓮子10g 做法：【1】把所有材料清洗乾淨，雪梨去皮去核備用，雪耳浸泡後去根備用。鮮百合清洗乾淨後，撕塊備用。【2】六碗水煲滾後，可以把雪梨、雪耳及蓮子加入，大概煲30分鐘後，加上鮮百合再煲15分鐘即可。【3】雪梨及百合本身有鮮甜味道，可以不需要加糖。（全

Digital Tech
2022年08月03日

母乳｜「塞奶」痛過生仔！中醫分析5大原因+2招改善

有過「塞奶」經驗的媽媽都會說：「塞奶痛過生仔！」母愛偉大，餵哺母乳是媽媽想對孩子好，但媽媽可能就要承受塞奶之苦，究竟塞奶有哪些成因？又可以如何改善或避免？中藥又有沒有幫助？《有線健康》邀請了中文大學中醫碩士、註冊中醫倪詠梅，分析塞奶成因及改善方法。其實，「塞奶」即「乳腺炎」，中醫稱之為「乳癰（音：翁）」，是很多初生嬰兒母親面對的問題。患者的乳房會因為乳汁堵塞而又脹又痛、乳汁難以暢順排出、甚至摸到一粒粒硬塊；一旦發炎，更會發燒發冷、感到異常疲倦、周身骨痛等感染症狀。塞奶之痛，要親身經歷過的人才知道。明明人人都是這樣哺乳的，為什麼有些人最終會塞奶導致乳腺炎呢？從中醫的角度看，塞奶可分為外因和內因：外因：【1】不小心讓寶寶咬破乳頭，令乳房受感染；【2】沒有定時排空乳汁，令乳汁積存，日久化熱成為膿腫；【3】按摩乳房時方位不對，用力過猛，反而令乳房受傷，影響乳腺通暢。內因：【4】燥熱——中醫認為，乳房屬足陽明胃經，乳汁為氣血所生化，產前產後大量進食辛燥補品、肥膩食物都會導致胃熱旺盛，乳汁偏向濃稠易結塊，較難排空，易於發炎。因此一旦出現塞奶徵兆，就要停服魚湯、豬腳薑等補品。【5

Digital Tech
2022年07月22日

大暑湯水｜天文台預測酷熱天氣持續　中醫推介2款清熱袪濕湯水

7月23日星期六是傳統二十四節氣中的「大暑」，是全年最熱日子。根據天文台9天天氣預報，下周依然連日天氣酷熱，氣溫將高達攝氏35度或以上。《有線健康》邀請註冊中醫何慧潔講解大暑天氣下可能引發的不適症狀，以及推介2款中醫湯水。以下為註冊中醫何慧潔的應對大暑貼士：大暑來臨，是夏日的最後一個節氣，同時亦標誌首著全年最熱的時間到了。這段時間香港的平均氣溫可達30度以上。大暑前後是一年中日照時間最長的日子，亦是三伏天中的中伏前後，中醫說：「暑必夾濕」，這段時間天氣炎熱難耐，但又常常伴有大雨、雷暴以及颱風的出現，產生濕熱交蒸的氣候特點。這些氣候特點，導致特別多見以下幾種夏日常見病：推薦閱讀：天氣酷熱｜冷氣機唔夠涼？調低溫度原來做錯！日本節目教2分鐘速降溫秘技【1】皮膚濕熱問題夏日期間門診中來看暗瘡、頭瘡、毛囊炎，這類與濕熱、感染相關的皮膚問題的病人明顯增多。《內經》說：「諸痛癢瘡皆屬於心」、「心者，通於夏氣」，即所有的「疔瘡癰癤」都與心有關。心臟，在五行學說中屬火，亦是夏日的主氣，火邪使皮膚在夏日更易出現紅腫熱痛的問題，類似現代醫學所說的炎症。夏日的火熱之氣迫使皮脂外溢，皮膚油脂增多、更易

Digital Tech
2022年06月22日

女生為何會血虛？該吃甚麼補血？　中醫推介參茋歸芍益血湯

甚麼是血虛？女生又為何往往有血虛問題？《有線生活》邀請了註冊中醫倪詠梅講解血虛成因，她還列出了血虛人士該吃甚麼食物，以及推介一款簡易湯水「參茋歸芍益血湯」。以下為倪詠梅醫師撰文：血是身體極重要的物質。血為陰，氣為陽。血可以營養滋潤全身，筋骨、毛髮、臟腑都需要血的滋養才可以發揮正常功能。中醫認為「心主血」，心血不足會帶來一系列心臟不適、心神不安的徵狀。好好的一個人，為什麼會出現血虛呢？首先，女子天生比較吃虧，因為女子一生以血為本，月經、懷孕、生育、哺乳都需要大量用血，消耗比男子大得多，因此貧血多見於女性。另外，都市生活壓力大，中醫認為「思傷脾」，而脾胃負責消化水穀以生化氣血，故此平日多思慮的人，無論成人還是青少年，都易損傷脾胃，吃下去的食物不能好好消化，最終形成貧血。現代人食無定時，而且愛吃生冷損傷脾胃，亦是原因之一。最不值得的就是為了減肥而盲目節食，最後身體是瘦下來了，可是血亦隨之不足，形成血虛體質。當我們年紀漸長，腎精虧虛，亦不能生精化血，因此更年期的女性亦是血虛的「常客」。而大病久病，血液性疾病如地中海貧血等，亦是形成血虛的成因。血虛應該吃什麼呢？肉類：牛肉、羊肉、雞肉

Digital Tech
2022年06月15日

血虛不等於貧血　中醫列22個血虛徵狀　有3個或已響警號

甚麼是血虛？如果本身有貧血，是否就一定同時有血虛？中醫角度如何看虛呢？《有線生活》邀請了註冊中醫倪詠梅講解血虛問題。以下為倪詠梅醫師撰文：中醫診症，總是脫不了陰陽、氣血；曾看過中醫的人士，往往也曾被中醫說過有「血虛」的問題。有時候病人會說：「醫師，我有做運動，跑步打波不成問題，不可能有血虛吧？」尤其當有病人貧血，經中醫診斷為血虛，更常常有這樣的疑惑：「醫師，我剛做完體檢，血色素正常啊！怎可能是血虛啊！」其實，貧血和血虛的徵狀雖然近似，但兩者並非完全一樣。 45-64歲女性多貧血患者首先，香港雖然是一個先進城市，貧血的人士比大家想像中更多。根據香港衛生署的資料，2014-2015年的人口健康調查顯示，15歲以上人口之中，有1.3%自稱被西醫確診患有貧血，當中患病率以45-64歲女性最高，其次為25-44歲女性。衛生署估計，真實數字應該會更高。西醫指的貧血，是血液中的血紅素過低，或紅血球數目過低；而中醫，則會從脈診、舌診、望診及其他身體表現來診斷。很多時候，血虛的人在體檢上並未出現貧血的指標，可是在體質及身體表現上已表現出陰血不足的「血虛」狀態。一些長期的不適，如頭暈、疲勞、眼花

Digital Tech
2022年06月04日

濕疹戒口5類食物　培養3大習慣　中醫：忌吃蝦蟹牛羊、應早睡

濕疹是常見的皮膚病，每逢轉季、乾燥或太潮濕都會反覆復發，一旦發作，皮膚痕癢紅腫更令患者苦不堪言。日前，消委會從中醫角度出發，探討濕疹的治療方法，當中提到除了透過中藥治療，患者亦可從日常生活與飲食習慣著手，例如戒口、早睡等，大家不妨參考一下。中醫指，濕疹患者大多受「風、濕、熱」等「病邪」困擾，除了戒食發物之外，黏滯的食物難消化、生冷食物易傷脾胃，濕疹患者亦只宜淺嘗。以下幾類食物，包括：肉類、海鮮類、蔬果類等，要特別小心進食，甚至應盡量戒食。濕疹患者戒口清單 1. 肉類牛肉、羊肉、鵝肉 2. 海鮮類蝦、蟹、貝殼類、鰻鮮、鱔魚、魚生 3. 蔬果類竹筍、茄子、韭菜、芋頭、荔枝、龍眼、榴槤、菠蘿、芒果、蜜桃 4. 飲品酒、牛奶、凍飲 5. 其他糯米、辣椒、胡椒、朱古力、煎炸食物、含酒精的食物培養3大生活習慣濕疹患者除了要注意飲食，亦應培養良好的生活習慣，這樣不但有助控制病情，更能改善整體健康。 1. 早睡中醫理論指出，晚上11時至凌晨3時，是經絡運行至膽肝經的時段，這段時間應處於熟睡狀態，身體才能進行排毒和修補等工作。因此濕疹患者宜養成早睡的習慣，確保有充足睡眠，避免熬夜，否

Digital Tech
2022年06月03日

端午節食糭4類人要小心　中醫推介一湯一茶消滯解膩　2招助淺嚐

一年一度端午節當然要食糭應節，不過無論是超多餡料的鹹肉糭，還是蘸上砂糖食的鹼水糭，以及五花八門的新派糭，共通點都是好易食滯！註冊中醫何慧欣提醒有4類人食糭要謹慎，又提供一湯一茶配糭食可以消滯解膩。市面上有五花八門的糭，美味背後原來隱藏危機。註冊中醫何慧欣表示，所有糭都要用糯米，糯米性味甘溫，有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。但糯米性質黏滯，難以消化，不可以一次過進食過多，老人、小孩、脾胃虛弱人士及腎病人士慎服。 4類人忌多吃她續稱，痛風、高膽固醇、高血壓及肥胖等4類人士，應盡量少吃糭子，尤其最受歡迎鹹肉糭。鹹肉糭由糯米、綠豆、五花腩及鹹蛋等等製成，五花腩及鹹蛋黃屬於高脂肪及高膽固醇的食物，在中醫角度中屬於易生痰濕之物，容易聚濕成痰。此外，鹹肉糭已經添加了很多油和鹽，不鼓勵大家再加額外的豉油或醬料食用，以免增加腎臟負擔。鹼水糭與新派糭鹼水糭材料看似簡單，但製作時在米中已經加入油份，進食時又會蘸上砂糖，所以如果多吃鹼水糭很容易令脾胃造成負擔，食物積聚在脾胃，造成消化不良。此外，除了傳統鹹肉糭外，還有很多不同的糭子，添加不同的餡料，金華火腿、蝦米、眉豆、冬菇等等，這些亦是高嘌呤的材

Digital Tech
2022年05月28日

濕疹｜3大濕疹類型症狀、治療方法　消委會：中醫治理有效率高達8成

濕疹，即異位性皮膚炎，本港有近3成的兒童曾患有濕疹，是常見皮膚疾病。雖然不會傳染，但患者的皮膚會出現紅腫、痕癢，嚴重甚至出血滲液等，影響日常生活。日前，消委會從中醫角度出發，探討濕疹的成因及治療方法，並表示香港浸會大學中醫藥學院的臨床觀察，更顯示中醫治理濕疹的總有效率高達8成。内在成因消委會從中醫角度解釋濕疹的内外成因。在内而言，脾胃有運化作用，負責把營養和津液帶到全身，對人體非常重要。如脾胃虛弱，會使運化功能下降，令體內的濕氣難以排走，形成內濕。另外，肺主皮毛，當身體出現肺虛情況，濕氣病邪會鬱阻在皮膚，誘發濕疹。外在成因在外而言，香港氣候炎熱潮濕，春夏季雨水多且濕氣重，令濕氣容易與人體内濕交雜。當濕氣滯留於體內，再加上飲食不當，例如過量進食生冷、燥熱、濕熱食物，濕疹便容易發作。另外，工作壓力大、心情等都會導致肝氣不舒，引起易醒、失眠等問題，使作息紊亂，加重身體負擔，有機會誘發濕疹。濕疹3大類型在中醫角度，濕疹大致可分為以下3大類型，其主要症狀及用藥也有分別： 1. 濕熱型（常見於急性濕疹）症狀：皮膚有水疱、丘疹、紅斑、腫脹、糜爛、灼熱感，痕癢劇烈，滲液較多治療方法：清

#中醫藥知識