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- 2023年04月24日
營養師公開10種食物 讓你肚子快速小一圈 想不到吃豆超有用！還有一種超高纖改善便秘
便秘｜便秘是都市人常見的問題，宿便堆積，毒素便會在體內積聚，不但會導致下半身肥胖，更會影響身體健康。若成功踢走宿便，肚子能快速小一圈，輕鬆找回小蠻腰！美國雜誌好管家雜誌(Good Housekeeping) 的營養師公開了10個有效緩解便秘的食物，即睇下文！ 10種食物擊退便秘 擊退便秘食物｜1. 雜莓 眾所皆知，膳食纖維能促進腸道蠕動、幫助排便順暢。營養師表示，而雜莓含有豐富的纖維，每一杯都能攝取 8 克膳食纖維，抗氧化物質的含量亦非常高，尤其是覆盆子和黑莓，對幫助排便十分有效。 擊退便秘食物｜2. 咖啡 不少人習慣每日一杯咖啡，除了靠它醒神醒腦，更有人利用咖啡幫助排便。營養師解釋，咖啡含有大量腸道興奮劑，產生通便作用。咖啡可以增進腸道的收縮，刺激腸道蠕動，能緩解便秘情況。不過要注意適量，多喝水，不要過度依賴咖啡，否則依舊會有便秘現象。 擊退便秘食物｜3. 椰菜花 椰菜花同時也富含膳食纖維，可增加飽足感，刺激腸道蠕動。椰菜花含有蘿蔔硫素，營養師表示，正是這種成分有效阻止了一些威脅腸道健康的有害細菌的過度生長，保護腸道健康。 擊退便秘食物｜4. 奇亞籽 對減肥人士而言，奇亞籽絕不陌生！
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- 2023年04月09日
一返工就頭痛、胃痛 營養師警告神經出問題 多吃4類食物可改善｜附10大身體警號
胃痛、頭痛、便秘、失眠，相信很多人經常都會出現這些情況，不過原來可能是一種病！有營養師指出，若果發現自己有以上小病纏身，去醫院檢查都無法找出病因，放假放鬆後則痊癒，可能是患有「自律神經失調」。以下為10大「自律神經失調」的警號，如果察覺自己中了多項症狀，就是時候該好好放鬆休息了！ 台灣營養師高敏敏在facebook專頁發文指，有時感覺身體不適，去醫院檢查後又無法找出病因，當放假、放鬆後卻有改善，這可能是患有「自律神經失調」。她解釋，平時「自律神經」會維持生理正常功能、「交感神經」負責警戒跟緊張、而「副交感神經」則負責放鬆。如果它們失衡，便會造成各種身體不適。換句話說，就是因為壓力大會令身體疲累失衡。 高敏敏指出，一旦自律神經失調，就可能會出現一些常見的小病，令人渾身不對勁。以下為自律神經失調10大警號，大家不妨留意一下。 自律神經失調警號｜1. 胃酸逆流 症狀：胃脹、胃痛、火燒心。 自律神經失調警號｜2. 睡眠品質下降 症狀：失眠、半夜驚醒、太早醒。 自律神經失調警號｜3. 姿態性低血壓 症狀：蹲下再站起來時，會頭暈目眩。 自律神經失調警號｜4. 喉嚨有異物感 症狀：喉嚨感到有壓迫感之
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- 2023年04月04日
大腸癌｜坂本龍一不敵腸癌離世 醫生揭大腸癌7大症狀 糞便變幼、便秘是警號
日本著名音樂家坂本龍一於上周二（3月28日）逝世，終年71歲。他抗癌多年，2014年患上咽喉癌，2020年又再度傳出罹患大腸癌。有醫生指出，男性比女性罹患大腸癌的機率高，並且列出7種大腸癌症狀，原來大便的粗幼都能自測有否患癌，建議大家如果出現多項症狀，便要及時就醫和定期檢查。 綜合日本媒體報導，坂本龍一於上周二（3月28日）離世，終年71歲。坂本龍一兩度患癌，2014年患上咽喉癌，更因此停工。後來2020年6月，他又被診斷出直腸癌第四期，並擴散到肺部。他原定前年來港開音樂會，惟最終因健康理由取消。 台灣大腸直腸外科醫生黃郁純在Facebook專頁上表示，大腸癌的出現，撇除年齡增長、遺傳等因素，飲食與生活習慣亦是其中一大影響。如果進食過多添加劑、致癌物或有不健康的飲食陋習，都會增加致癌風險，而男性罹患大腸癌的風險亦比女性高1.5倍。 黃郁純醫生就此列出7種大腸癌的症狀，提醒大家如果符合項數愈多，就要多加注意，並且及時就醫和定期檢查。 大腸癌症狀｜1. 大便出血 大便出血是大腸癌常見症狀之一。 大腸癌症狀｜2. 貧血 通常跟大便出血合併出現，並且會伴隨頭暈。 大腸癌症狀｜3. 體重減輕 大
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- 2023年02月24日
愛吃魚生30歲女生常肚痛、便秘 醫生揭腸道有1cm寄生蟲蠕動｜附4大感染寄生蟲症狀
寄生蟲｜經常肚痛、便秘？分分鐘是寄生蟲作怪！魚生是不少港人愛吃的食物，但進食未經徹底煮熟的食物，隨時會連寄生蟲吃下。有台灣醫生分享指，一名30歲女生因經常肚痛便秘，服藥後無好轉，經求醫才發現見腸道有寄生蟲在蠕動，懷疑是她經常吃魚生所致。醫生分享4大感染寄生蟲症狀，即看下文了解！ 台灣胰臟醫生林相宏在其Facebook專頁分享案例片段時指，有名30歲病患因長期排便不規律、時而腹瀉、時而便秘，什至出現肚子常脹氣、莫名狡痛，如廁時亦感疼痛的症狀，吃了腸胃藥也不見改善，繼而求醫。醫生經大腸鏡檢查發現，該病患的大腸內竟有多條長度約1厘米，正在蠕動的透明寄生蟲。林相宏表示，病患有吃魚生的習慣，懷疑是生食所引起的鞭蟲感染。目前已經把寄生蟲夾出來，等待化驗結果。 醫生揭感染寄生蟲4大症狀 寄生蟲感染的症狀，一般取決於所感染的寄生蟲種類。林相宏指，當出現以下4大症狀時，就很大機會感染了寄生蟲。 感染寄生蟲症狀1：便秘 如果開始便秘，卻找不到原因，罪魁禍首可能正是寄生蟲。寄生蟲會刺激腸道，干擾消化，導致身體吸收的水份減少，從而引起便秘。 感染寄生蟲症狀2：肚瀉 肚瀉不一定只是因為腸胃炎，寄生蟲很大機會是一
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- 2023年02月20日
大便顏色能預兆生病？「紅便」代表大腸出事 營養師警告這3種顏色要小心
大便顏色｜上完廁所，你有回頭去觀察自己的糞便的習慣嗎？人每日的排便狀況，都是自我觀察身體很重要的指標之一。有台灣營養師指出，透過糞便的顏色及形態，可解讀身體健康狀況。如果留意到大便呈現不尋常的顏色，身體可能正在向你發出警告訊號，亦有可能是癌症的先兆，絕對不可輕視。 台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁中指出，根據英國「布里斯托大便分類法」，透過顏色和形狀，我們能夠為大便進行分類。正常且健康的糞便應該會是黃棕色、黃褐色的長條型糞便，外觀比較像香腸、香蕉等形狀，表面光滑、柔軟。 深褐色代表太多蛋白質 若大便呈深褐色，代表飲食中含較高比例的動物性脂肪及蛋白質，人體分泌了大量膽汁，導致大便顏色變深，只要控制飲食，顏色回復正常就無大礙。但如果發現糞便出現了這3種顏色，就必須特別留意，這可能是身體發出的健康警號： 1. 綠色 短時間內吃太多深綠色蔬菜，體內膽汁有機會來不及分泌消化，食物就已經快速通過體內被排出，導致大便顏色呈綠色。如果之後顏色恢復為正常黃棕色，就無大礙。但如果大便連續數天都是綠色的，就可能是被細菌病毒感染導致的腸胃炎，如果長時間沒有好轉，便需要就醫檢查。 2. 黑色 如果大便呈
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- 2023年02月05日
便秘食香蕉唔係最好？研究揭1種水果通便效果更強 每周大便增加1.5次
便秘是都市人常見的問題，而說到通便水果，很多人第一時間都會想起香蕉，不過原來有另一款水果更強勁！最近有國際研究指出，每天吃2顆綠色奇異果，不但有助改善便秘，而且亦沒有副作用。 台灣胃腸肝膽科副教授李柏賢在Facebook專頁「Dr.Le 李柏賢」發文，指出「每天兩顆綠奇異果，便秘遠離我」。他表示，一直以來醫生都是建議患者便秘時可以多吃綠色奇異果和火龍果，不過始終沒有大規模的研究支持。而近期有一項發表在《美國消化醫學雜誌》的國際研究證實，每日進食2顆綠色奇異果和7.5克的洋車前子相比，不但可以改善便秘，更能令每週排便次數增加1.5次以上。除此之外，亦可以減少便秘患者腹部不適感。 李柏賢大讚該研究結果非常實用，更稱以前經常說的「每天一顆蘋果，醫師遠離我」，現在應該改成「每天兩顆綠奇異果，便秘遠離我。」 台灣家醫科醫師李思賢曾在其Facebook專頁「思思醫師，陪你健康的好朋友」指出，便秘的定義是指排便次數變少或排便困難的情況。一個禮拜排便次數少於三次，或有其他排便問題像是疼痛、肛裂都可以稱為便秘。 而若果想要改善便秘問題，最常的建議就是多吃纖維。不過，有些人即使進食足夠的纖維，仍未見有改善
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- 2022年12月27日
便秘｜狂食菜都無用！醫生拆解5大便秘原因 農藥、抗生素吃太多有關｜附4招預防
大家有沒有經歷過便秘？排便次數一週少於3次，糞便太硬／太小等情況都屬於便秘。而一般來說，最常聽到的改善方法都是多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果和穀物。但為甚麼有些人卻吃極都沒有用？台灣醫師提到有5個原因，例如不夠水、吃太多抗生素和農藥等，都會令我們出現排便困難，即看下文了解。 便秘影響情緒和食慾 台灣家醫科醫師李思賢在其Facebook專頁「思思醫師，陪你健康的好朋友」指，便秘的定義是指排便次數變少或排便困難的情況。一個禮拜排便次數少於三次，或有其他排便問題像是疼痛、肛裂都可以稱為便秘。李思賢說便秘是臨床上最常見，同時最難處理的病症。若無法正常排便，大便會我們在體內「腐爛」、製造有毒物質，不只影響情緒和食慾，還會間接影響我們的其他健康。 5個原因致便秘 由於大便有7成都是腸內菌的屍體，而腸內菌吃的是纖維，因此想要改善便秘問題，最常的建議就是多吃纖維。可是有些人卻吃極都沒有用，李思賢就歸納了以下5個原因： 便秘原因｜【1】脫水 即使有攝取足夠纖維，若一天的水喝不夠還是很大可能會便秘。而要改善這問題，基本上多喝包括茶和咖啡在內的水分便可。 便秘原因｜【2】吃太多抗生素和農藥 李思賢說，抗生素
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- 2022年09月23日
月經一來就腹瀉？子宮可能出事 婦產科醫生列3大症狀 最嚴重恐穿破腸子
不少女性來月經時，除了飽受經痛之苦，更會出現腸胃問題。婦產科醫生劉偉民在YouTube頻道分享，指如果每次經期都出現3大腸胃道症狀要特別小心，隨時有可能患有子宮內膜異位或肌腺症。他提醒女性絕不能忽視這些警號，必須盡快到婦產科接受檢查。 月經期間腹瀉 可能子宮出事 婦產科名醫劉偉民在YouTube頻道「劉教授婦產科」指出，有些女生每次來月經都會出現脹氣、軟便甚至腹瀉的情況，但一直以為是腸胃道的問題，而未有理會。劉醫生指，如有以上3大症狀要特別注意，因為有可能患有子宮內膜異位或肌腺症。 年輕女性出現腹脹要小心 他指，特別是年輕女性會有腹脹的情況，這大多數是因為子宮內膜異位或子宮肌腺症，會跟腸子黏在一起。當月經期間，腸子要排氣時，因為腫脹和沾黏在一起，所以往下排會困難不順，導致氣往上脹，從而形成腹脹。 最嚴重恐穿破腸子 劉醫生續指，有些人不只腹脹，甚至每逢月經期間都會有軟便，「就是平常可能會有便秘，但一到月經期間就會覺得上廁所很方便，甚至更嚴重的是一到月經就開始拉肚子。」他解釋：「子宮內膜異位因為跟腸子黏在一起，甚至最嚴重會把腸子都穿破，直接把直腸的整個壁都吃穿，到最後這種很嚴重的病人，每次
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- 2022年09月14日
大腸癌｜42歲男便秘、狂放屁被揭患癌 醫生警告1類屁是先兆｜附5大症狀
經常放屁可能是大腸癌的警號？台灣一名42歲男子，因放屁次數頻密，而且大便有困難，於是求醫想醫生為他灌腸，以助排便。醫生發現其肚子腫大，經檢查後揭罹患大腸癌。醫生又提醒，如果排便或放屁時出現異狀要特別小心。 男子狂放屁、無法排便 台灣急診科醫生柯世祐節目《醫師好辣》分享，指一名42歲男子前來看診，表示近日一直放屁，但又無法排便導致肚絞痛，要求灌腸以舒緩症狀。醫生認為情況有異常，於是為患者照X光，發現他腹部充斥著氣體與液體、腸子有阻塞情況。其後再進行電腦斷層掃描，顯示有異物塞住，與吃了香菇或金菇等不容易消化的食物後，導致阻塞的狀況類似。 醫生揭患大腸癌 醫生決定為患者進行手術將腸道阻塞的位置切除，怎料開刀後發現他患上大腸癌。醫生指，該患者放屁與一般人不同，他放屁時會有黏液、血或糞水的狀況。他提醒，雖然有些人天生容易放屁，但若發現排便或放屁狀況改變，甚至出現異狀，便需要提高警惕。 根據衛生署資料，大腸癌是本港第2號癌症殺手。大多數是由一粒細小的瘜肉開始形成，有些會慢慢演變為癌症，這種變化可以歷時10年或以上。 大腸癌常見5大病徵 1. 大便習慣在不明原因下有所改變（腹瀉或便秘），並持續超過兩
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- 2022年08月13日
凍奶茶飲完即痾 地表最強瀉藥！醫生揭肚瀉4大原因＋兩類人特別敏感
凍奶茶被稱為「地表最強瀉藥」。不少香港人都愛喝凍奶茶，喝完凍奶茶後不一會更可能出現便意，嚴重甚至會腹瀉。不少上班族因工作壓力大導致長期便秘，若喝奶茶可通便，換個角度則代表可以治便秘、排毒甚至減肥？台大醫院前總醫師、現為蘋果樹北大聯合診所兒科醫生的吳其穎在YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》上，解釋了喝凍奶茶易引致肚不適的4大原因，並由台灣營養師宋明樺拆解凍奶茶能減肥的迷思。 4大原因喝凍奶茶致腹瀉 冰塊不乾淨令大腸桿菌快速繁殖 吳其穎指出，含糖的奶茶中加入冰塊，會令大腸桿菌滋生得更快。若餐廳未有嚴格控制製冰水源和過程中的衞生，會令冰塊容易受到大腸桿菌污染，並大量滋生。而且很多人士可能買了一杯奶茶後喝不完，會喝一整天。飲品冷藏温度不夠低，加上夏天環境又濕又熱，細菌繁殖速度會非常快速。 紅茶底含決明子 不少連鎖店的紅茶味道大多相似，大家喝的茶底基本上都是以茶包或茶粉沖成，而當中包括一種非常特別的成分，決明子。決明子是常見的中藥藥材，具清肝明目、潤腸通便功用，市面上鋁包裝的紅茶飲品亦有機會看到這種成分。吳其穎說決明子等同瀉藥，但同時他亦指出，並非所有人服用決明子後都會產生強烈反應，茶中的決