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- 2023年02月16日
奶茶每日一杯 30歲女皮膚老化如50歲 中醫警告如不想肌膚鬆弛：3種食物忌吃
糖分攝取過多對身體無益，腸胃差的人更加需要注重養生。有中醫師分享個案，一名30歲女子因每日喝一杯奶茶， 攝入過多糖分，造成「糖化反應」，令其皮膚加速老化，外觀如50多歲，因此分享一套飲食養生之道，提醒注重腸胃健康的人士，有3種食物絕對不能碰。 最新東京住宿推介： 東京半新酒店25間推介 2分鐘到車站／露天溫泉／無邊際泳池／房內睇櫻花🤩 東京8間河口湖溫泉酒店👍🏻房內泡私人風呂，起床賞富士山絕景🤩 東京市中心溫泉酒店5大推介👍🏻5分鐘步行到JR站，新宿／銀座／上野全部超高CP🤩 台灣中醫師余雅雯在Facebook專頁指出，自己平日十分注重養生，加上腸胃比較敏感，因此有自己一套飲食養生之道。她就此分享養胃法則，提出了有3種食物絕對不能吃，包括生冷食物、甜食零食及油炸物。 余醫師指出，有一名年僅30歲的女患者，臉上長滿皺紋，而且皮膚暗黃，看起來像50多歲。為其診症後得知，原來她每日都喝一杯奶茶，導致攝入過多糖分，令皮膚出現「糖化反應」，提早老化。余醫師解釋，吃太多含糖食物，會造成醣化反應，無形中加速皮膚、身體器官的老化。 余醫師續指，「糖化作用」會引起膠原蛋白、彈力纖維脆化，讓肌膚
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- 2023年01月09日
新冠後遺症｜浸大中醫免費為新冠康復者診症 2類人免診金藥費｜附預約連結
新冠後遺症｜不少確診過新冠肺炎的病人康復後，都出現不同程度的新冠後遺症狀（長新冠）。浸大中醫推出長新冠康復計劃，為曾經確診新冠病毒感染並合資格人士，提供網上及實體門診康復治療。計劃將包括4次診症服務，以及每次由中醫師處方之不多於6日的中藥，合資格人士可經網上系統預約。 相關閱讀：XBB.1.5新冠變種病毒懶人包｜感染症狀？專攻腸胃需買定止瀉藥？會否二次感染？新冠後遺症｜不止腦霧！醫生列4大後遺症 8成屬腦神經受損 可致中風、腦炎、血管炎復必泰二價疫苗懶人包 5類人建議接種 副作用＋預約方法＋接種地點一文看 浸大免費為新冠康復者診症 香港浸會大學中醫藥學院推出長新冠康復計劃，為曾經確診新冠病毒並合資格的人士，免費提供2次門診、2次網診，合共不多於4次中醫診症服務。及實體門診中醫康復治療。曾確診新冠肺炎並入院接受治療，或曾確診新冠肺炎之65歲或以上的患者，可經網上系統預約，並於求診時出示相關證明文件。 👉🏻 預約按此（此計劃只接受網上預約） 參加資格 曾確診新冠病毒感染並入院接受治療，目前已經轉陰的患者 曾確診新冠病毒感染之65歲或以上患者 **每位合資格人士只限報名參加長新冠康復計劃1次
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- 2022年11月25日
改善失眠｜「長新冠」瞓得差？中醫教DIY中藥泡足+穴位按壓助氣血流通
失眠問題困擾許多人，除了因為壓力，近年受新冠肺炎疫情影響，有新冠康復者都指有失眠情況，是其中一種「長新冠」後遺症狀。註冊中醫何慧潔從中醫角度解構失眠可能成因，又會提供中藥泡足及穴位按壓等方法，助你改善失眠問題。 【以下為註冊中醫何慧潔撰文】 踏入五月，社會上的新增新冠感染數字明顯回落，但診室仍充斥著飽受「長新冠」症狀困擾的病人。除了咳嗽氣喘、腸胃不適之外、失眠亦是其中一個常見的「長新冠」的後遺症狀。另外，除了新冠病人及康復者外，近年由於疫情及社會經濟環境轉變，不少人由於心情不佳，亦有睡眠的問題。 中醫稱「不寐」 失眠，中醫稱之「不寐」，在古籍中稱為「不得眠」、「目不瞑」。患者可出現難以入睡，或睡眠容以中斷，醒後難以再入睡、嚴重者甚至會徹夜不眠。失眠可經由外感不解，影響營衛氣血不衡，使五臟六腑功能失調，陰陽不交，而成本病。 中醫治療失眠，並非單純予以安眠的藥物，以是以望聞問切，四診合參，了解病人失眠的病因、症型等再以辨症論治，再處方合適的中藥給病人，期望不只治標，而治本，解決患者失眠的真正成因，從而為患者的失眠找出斷根的方法。 除了服用中藥外，按患者情形，選用合適穴位治療針灸亦能改善失眠
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- 2022年08月18日
生白頭髮＝腎虧？真正原因拆解 營養師推介6種食物還原黑髮 食朱古力竟然有用
還未到七老八十就滿頭白髮，外表看來老了幾歲。為了遮蓋白髮只好不斷染髮，但又擔心會對頭皮健康造成影響，怎麼辦呢？「對抗白髮」是一場長期戰爭！中醫師和營養師都主張以食物入手，透過吸收養份孕育黑髮。以下就分享了一些養黑髮飲食得心，一起為護黑髮作戰！ 與生活習慣和遺傳有關！ 一般而言，若在25歲以前就長白頭髮，會將之俗稱為「少年白」。根據目前研究資料顯示，少年白的原因可能是家族遺傳、肥胖、抽煙，其中家族遺傳與少年白的相關度最高！另外，還可能與以下4項成因有關： （1）進食的食物種類太單一，或有偏食習慣，令缺乏維他命。尤其當維他命B12缺少會加速白髮生長。 （2）運動不足令血液循環不佳，導致頭皮黑色素細胞無法正常運作。 （3）壓力或情緒問題影響黑色素的產生。因為壓力會導致肌肉繃緊、僵硬及血管收縮，阻礙血液循環。 （4）甲狀腺的功能異常，甲狀腺素分泌過多或不足也會促成白頭髮。 營養師：6類食物可改善白髮！ 台灣營養師林世航就指出，頭髮老化原因包括「氧化壓力」、「基因」、「環境」、「缺乏特定營養素」等，除了使用外部保養頭髮的產品，其實還可以多吃以下6類食物改善，為頭髮補充足夠營養： （1）維生素B群
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- 2022年06月30日
暹芭｜類風濕關節炎｜颱風天落雨關節紅腫痛！女性更高危 了解成因+預防方法
6月30日熱帶風暴「暹芭」逐步逼近香港！患有類風濕關節炎的病人，往往打趣說自己「打風落雨前關節必痛，準過天文台！」，似是能因為痛症而預知天氣驟變。事實上，這種「技能」卻伴隨著關節酸楚、麻木、屈伸不利及腫大等多種問題。究竟患上類風濕關節炎是怎樣一回事？又該如何治療呢？ 何謂類風濕性關節炎？ 風濕病科專科醫生指出，很多患者誤以為自己是退化性關節炎，其實完全不同。類風濕關節炎是一種全身及慢性疾病，是由於身體免疫系統失調，產生過量不正常抗體，將身體細胞當作敵人，繼而攻擊身體各個器官組織，引致慢性發炎；嚴重會導致骨骼被侵蝕，甚至變形。 類風濕性關節炎的病徵，可能使病人感覺異常疲倦、發燒和食欲下降。還可能造成心、肺、血液、神經、眼睛和皮膚的其他醫療問題。如發現自己的肌肉繃緊、動作不暢順、關節僵硬、活動幅度不理想、肌肉力量不足，或關節輕微不適等徵狀要及早求醫！ 中醫：「風寒濕痺」 在中醫概念中，「風」和「濕」是指天地之間存在風邪與濕邪，每逢下雨或潮濕天氣，風濕之氣相對較盛，如果身體受到風寒濕邪侵襲，就會使肢體經絡的氣血受阻，不通則痛，因而導致肢體關節痺痛、酸楚、麻木、關節屈伸不利、腫大等問題。 30
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- 2022年06月04日
濕疹戒口5類食物 培養3大習慣 中醫：忌吃蝦蟹牛羊、應早睡
濕疹是常見的皮膚病，每逢轉季、乾燥或太潮濕都會反覆復發，一旦發作，皮膚痕癢紅腫更令患者苦不堪言。日前，消委會從中醫角度出發，探討濕疹的治療方法，當中提到除了透過中藥治療，患者亦可從日常生活與飲食習慣著手，例如戒口、早睡等，大家不妨參考一下。 中醫指，濕疹患者大多受「風、濕、熱」等「病邪」困擾，除了戒食發物之外，黏滯的食物難消化、生冷食物易傷脾胃，濕疹患者亦只宜淺嘗。以下幾類食物，包括：肉類、海鮮類、蔬果類等，要特別小心進食，甚至應盡量戒食。 濕疹患者戒口清單 1. 肉類 牛肉、羊肉、鵝肉 2. 海鮮類 蝦、蟹、貝殼類、鰻鮮、鱔魚、魚生 3. 蔬果類 竹筍、茄子、韭菜、芋頭、荔枝、龍眼、榴槤、菠蘿、芒果、蜜桃 4. 飲品 酒、牛奶、凍飲 5. 其他 糯米、辣椒、胡椒、朱古力、煎炸食物、含酒精的食物 培養3大生活習慣 濕疹患者除了要注意飲食，亦應培養良好的生活習慣，這樣不但有助控制病情，更能改善整體健康。 1. 早睡 中醫理論指出，晚上11時至凌晨3時，是經絡運行至膽肝經的時段，這段時間應處於熟睡狀態，身體才能進行排毒和修補等工作。因此濕疹患者宜養成早睡的習慣，確保有充足睡眠，避免熬夜，否
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- 2022年05月28日
濕疹｜3大濕疹類型症狀、治療方法 消委會：中醫治理有效率高達8成
濕疹，即異位性皮膚炎，本港有近3成的兒童曾患有濕疹，是常見皮膚疾病。雖然不會傳染，但患者的皮膚會出現紅腫、痕癢，嚴重甚至出血滲液等，影響日常生活。日前，消委會從中醫角度出發，探討濕疹的成因及治療方法，並表示香港浸會大學中醫藥學院的臨床觀察，更顯示中醫治理濕疹的總有效率高達8成。 内在成因 消委會從中醫角度解釋濕疹的内外成因。在内而言，脾胃有運化作用，負責把營養和津液帶到全身，對人體非常重要。如脾胃虛弱，會使運化功能下降，令體內的濕氣難以排走，形成內濕。另外，肺主皮毛，當身體出現肺虛情況，濕氣病邪會鬱阻在皮膚，誘發濕疹。 外在成因 在外而言，香港氣候炎熱潮濕，春夏季雨水多且濕氣重，令濕氣容易與人體内濕交雜。當濕氣滯留於體內，再加上飲食不當，例如過量進食生冷、燥熱、濕熱食物，濕疹便容易發作。另外，工作壓力大、心情等都會導致肝氣不舒，引起易醒、失眠等問題，使作息紊亂，加重身體負擔，有機會誘發濕疹。 濕疹3大類型 在中醫角度，濕疹大致可分為以下3大類型，其主要症狀及用藥也有分別： 1. 濕熱型（常見於急性濕疹） 症狀：皮膚有水疱、丘疹、紅斑、腫脹、糜爛、灼熱感，痕癢劇烈，滲液較多 治療方法：清
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- 2022年05月20日
夏天湯水食譜｜中醫推介苦瓜黃豆排骨湯 清熱解暑、益氣止渴
踏入夏季，你有沒有感到全身乏力、「瞓極唔夠」？中醫稱為「疰夏」。《有線生活》邀請註冊中醫余采徽介紹夏季飲食貼士，以及解暑湯水「苦瓜黃豆排骨湯」做法。 【適合甚麼人飲用？】 體質偏熱，見口乾舌燥、咽痛、心煩失眠、臉上痤瘡、便秘等 【不適合甚麼人飲用？】 脾胃虛寒，孕婦不宜 【材料】（4人份量） 新鮮苦瓜 500g 黃豆 200克 排骨 250克 生薑 三至四片 鹽 適量 【做法】 （1）預先浸泡黄豆。 （2）排骨切成小段，鍋中注入適量清水，排骨冷水下鍋，水沸後去血沫，“汆水”後洗淨備用。 （3）清水洗淨苦瓜、黃豆、排骨、生薑。苦瓜去瓜瓤和籽後，切成塊狀備用，生薑去皮拍扁。 （4）湯鍋加入排骨、黃豆、生薑和清水1200毫升，大火煲沸後，改用細火煮1.5小時。最後放入苦瓜煲15分鐘至苦瓜變色且軟爛即可。 （5）加入適量鹽調味。 【烹調貼士】 （1）苦瓜的瓤和籽比較苦，刮瓤時連同瓜肉包膜去除乾淨能減少苦味。 （2）黃豆的質地比較硬，浸泡的所需較長，冷水泡發需時6至8小時，建議提前一晚浸泡。 （3）煲苦瓜時間不宜過長，否則容易影響苦瓜的口感和色澤。 【功效】 （1）苦瓜黃豆排骨湯有清熱解暑、益氣
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- 2022年05月19日
夏天湯水食譜｜中醫推介冬瓜荷葉水鴨湯 清熱解暑、可治水腫
踏入夏季，你有沒有感到全身乏力、「瞓極唔夠」？中醫稱為「疰夏」。《有線健康》邀請註冊中醫余采徽介紹夏季飲食貼士，以及解暑湯水「冬瓜荷葉水鴨湯」做法。 【適合甚麼人飲用？】 水腫、熱病見口乾煩渴、小便不利者。 【不適合甚麼人飲用？】 脾胃虛弱、外感未清、陽虛四肢冰冷，腹瀉，對鴨肉過敏者，孕婦不宜。 【材料】（4人份量） 冬瓜 800克 水鴨一隻 750至1000克 鮮荷葉半張（干品用15克） 陳皮 3克 生薑 三至四片 鹽 適量 中醫講解夏季易累乏力原因 進入夏季，容易出現全身乏力、嗜睡、四肢沉重、食欲不振等症狀，中醫稱「疰夏」。夏通於心，炎夏時氣候悶熱潮濕，易令心火旺盛，使人身熱、心煩急躁，入睡困難。出汗多，水分、鈉、鉀隨之大量排出體外，容易導致電解質失衡，中醫謂之傷津耗氣，使人疲乏、四肢乏力。暑濕困脾，胃腸道蠕動減慢，影響食慾和消化，加上不少人貪涼飲冷，更容易損傷脾胃。 夏季飲食原則 【1】飲食清淡，進食七分飽 暑濕天氣人體消化功能減退，故應避免暴飲暴食，飲食應以易消化、清淡富營養為佳，多進食當造新鮮蔬果。苦瓜、青瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、生菜及綠豆等能清熱祛暑，都是不錯的選擇，脾胃虛寒