濕疹戒口5類食物 培養3大習慣 中醫：忌吃蝦蟹牛羊、應早睡
濕疹是常見的皮膚病，每逢轉季、乾燥或太潮濕都會反覆復發，一旦發作，皮膚痕癢紅腫更令患者苦不堪言。日前，消委會從中醫角度出發，探討濕疹的治療方法，當中提到除了透過中藥治療，患者亦可從日常生活與飲食習慣著手，例如戒口、早睡等，大家不妨參考一下。
中醫指，濕疹患者大多受「風、濕、熱」等「病邪」困擾，除了戒食發物之外，黏滯的食物難消化、生冷食物易傷脾胃，濕疹患者亦只宜淺嘗。以下幾類食物，包括：肉類、海鮮類、蔬果類等，要特別小心進食，甚至應盡量戒食。
濕疹患者戒口清單
1. 肉類
牛肉、羊肉、鵝肉
2. 海鮮類
蝦、蟹、貝殼類、鰻鮮、鱔魚、魚生
3. 蔬果類
竹筍、茄子、韭菜、芋頭、荔枝、龍眼、榴槤、菠蘿、芒果、蜜桃
4. 飲品
酒、牛奶、凍飲
5. 其他
糯米、辣椒、胡椒、朱古力、煎炸食物、含酒精的食物
培養3大生活習慣
濕疹患者除了要注意飲食，亦應培養良好的生活習慣，這樣不但有助控制病情，更能改善整體健康。
1. 早睡
中醫理論指出，晚上11時至凌晨3時，是經絡運行至膽肝經的時段，這段時間應處於熟睡狀態，身體才能進行排毒和修補等工作。因此濕疹患者宜養成早睡的習慣，確保有充足睡眠，避免熬夜，否則體內毒素難以清除，濕疹也更難痊癒。
2. 調節心情
在中醫角度，人的情緒與健康有密切關係。當心情不佳、生活壓力大時，可引致肝氣鬱結、肝火旺盛。而長期處於精神緊張的狀態，或思慮過度則會傷及脾胃，影響身體的排濕功能，導致濕疹復發難癒。因此濕患者應放鬆心情，有效地紓緩壓力，對預防濕疹有幫助。
3. 多運動
做運動不但有助紓緩壓力，改善憂鬱情緒，亦能行氣活血，使身體氣血暢順。此外，運動期間流汗亦可袪濕排毒，將體內的濕氣毒素排出，有助改善濕疹。不過濕疹患者在運動後，切記要盡快用毛巾把汗水印乾，避免讓汗水留在濕疹患處上，令病情惡化。
在中醫角度，濕疹大致可分為3大類型，各有不同症狀，用藥也有分別，想對症下藥可以細閱：濕疹｜3大濕疹類型症狀、治療方法 消委會：中醫治理有效率高達8成
（全文完）
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