政經CHAT｜73歲堅持鍛鍊運動　葉劉淑儀：做健康有活力快樂長者

【有線新聞】本港近月天氣持續不穩，難得周末陽光再現，一向有健身的行會召集人葉劉淑儀今早（23日）就趁機相約健身教練，進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動，更大讚自己身體及骨質狀態依然不錯，一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。

已經73歲的葉劉淑儀在社交平台上傳照片，可見她一身運動裝，對著海景進行拉筋及拋球等運動，運動後更歎個靚早餐，既充實又寫意。她分享自己的運動心得，指自己會單腳站在平衡木上做動作或在健身球上拋波，以助強化肌肉及心肺功能、鍛鍊平衡、練習反應及靈活性。而長者容易骨質疏鬆，走動時或可能失平衡跌倒造成意外，因此教練建議她要多鍛練肌肉及身體平衡。

葉劉淑儀說，生活方面需要張弛有度，「Work hard, play hard」，完成訓練出一身汗及小休後，再享用一頓美味豐富的早餐，亦屬人生一樂。她更呼籲各位老友記，除了享受與子女及及後輩天倫之樂，亦要緊記鍛鍊身體，保持心境開朗，做一個健康有活力的快樂長者。