DSE｜衞生署籲考生注意精神健康　家長應正向溝通表達支持

【有線新聞】中學文憑試筆試下月開考，衞生署提醒考生在長假期備考期間要注意精神健康。

每年4月中學文憑試開考，學生也想「搏盡無悔」，證明自己。面對過大壓力身體會出現肌肉痛症、失眠、專注力降低，甚至內疚、焦慮等情緖。專家建議考生為不同成績預備多項對策，減少焦慮，家長亦應以正向溝通向子女表達支持。

衞生署社會醫學顧問醫生鍾偉雄：「很多時家長都不自覺自己都緊張，用了一些不合適的方法，『你現在為甚麼不溫習？又只顧著玩』，用一些較批判性的語氣或句子。」

衞生署學生健康服務臨床心理學家李靜慧：「用三個很簡單的提示，第一個是看好、第二個是讚好、第三個是現在好。『兒子、女兒我看好你 ，這次你會很用心考好』，讚好是你現在已經做得好。現在好，就是你現在已經很好，不是如果你DSE成績好才好，將來如何、考進甚麼學校就好。不是的，現在你付出努力已經足夠好，因為我們知道考試需要很花精神預備。」

衞生署又有網上「自我測試站」協助學生了解情緒健康，有需要人士亦可撥打24小時情緒通熱線18111。應試的時候若太緊張，臨床心理學家建議不妨停一停，運用試卷輔助深呼吸、短吸、長呼，緩和焦慮的情緒。