內地睡眠研究報告指　睡眠不足問題普遍　專家：網絡和手機是導致睡眠質素下降的主因

【有線新聞】內地有調查報告顯示，幾乎各個年齡層的民眾，都要面對睡眠不足的問題，有專家認為，網絡和手機是導致睡眠質素下降的主因。

中國睡眠研究會調查顯示，去年內地民眾平均每天的睡眠時間有6.75小時，比對上一年少0.65小時，當中入睡困難、易醒、夜間如廁等，是主要的睡眠問題。

其中年輕人睡眠不足問題嚴重，四成七人平均入睡時間是在凌晨12時之後，只有不足三成人會在深夜11時前入睡。另外，有五成六的受訪大學生表示，每天使用手機時間超過8小時，當中超過一半的人，會在凌晨12時後入睡。

而酒精亦是另一個潛在隱憂，調查發現飲酒的人比起滴酒不沾的，平均每晚少睡27分鐘。

另外，根據中國社會科學院發表的睡眠研究報告，發現即使睡眠時間沒有減少太多，睡眠質素卻差了，原因可能跟入睡前沉迷上網或手機有關。中國社會科學院社會心理學研究中心主任王俊秀：「從睡眠的時長來說，它是沒有變化的，但是睡眠的質量是下降的，就是網絡的依賴、手機的依賴，依然還是主要的原因。」

專家認為使用人工智能等高科技助眠產品，對改善睡眠質量效果有限，建議應從調整生活習慣，培養健康的生活方式著手，才能徹底改善問題。