腸胃炎3大禁忌|肚痾食白粥原來超錯!即服止瀉藥反令病毒留體內 醫生講解腹瀉正確飲食
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腹瀉、肚痾、拉肚子|患腸胃炎時上吐下瀉,連帶胃口也差了,不少人此時會選擇吃比較清淡的食物,例如白粥,又或者喝運動飲品以緩解不適。不過,有醫生指出,原來腸胃炎患者只吃白粥,不利腸道修復,另外飲含糖的運動飲品亦可能加劇肚瀉問題。即看腸胃炎3大禁忌,以及如何正確飲食加速復原。
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腸胃炎禁忌1.只吃澱粉類
台灣外科醫生江坤俊在YouTube節目《江P醫件事》中指出,不少人患上腸胃炎後,很多時都會只吃白麵包或白粥,不過他指此舉或會讓肚痛加劇。他解釋,澱粉類食物較容易引起胃酸分泌,當澱粉消化時,胃酸或會分泌過多,導致胃潰瘍或加劇腸胃炎帶來的不適。
他補充,腸黏膜受損後修復,需要蛋白質復原,如果患者單吃澱粉類食物,對於腸黏膜修復不利,反而會延長腸胃炎的復原時間。他建議大家除了吃澱粉類食物,還記得加入蛋白質,例如瘦肉或魚肉等。
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腸胃炎禁忌2.即服止瀉藥
至於如果確診患上腸胃炎時,吸收益生菌是否有效?江坤俊說理論上有效,但患者需要吃的份量要很多。另外,有些患者覺得一遇上肚瀉,便立即服用止瀉藥。
江坤俊就提醒,若一日內拉肚子次數不超過5次,都不建議服用止瀉藥,原因是拉肚子是身體保護機制,拉肚子時體內的細菌及病毒會排出體外,如果太快吃止瀉藥,病毒和細菌反而會留在體內。
腸胃炎禁忌3.飲含糖運動飲品
腸胃炎時拉肚子,身體會失去很多水份,飲運動飲品補充電解質又對嗎?江坤俊表示,喝運動飲品有機會導致情況更嚴重,原因是運動飲品中含糖份,滲透壓高,有機會惡化拉肚子問題。他建議,選擇運動飲品時,選擇一些不含糖的,或者將飲品稀釋。
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(全文完)